Per kelias minutes puikiai išvirti kūdikių špinatai su pušies riešutais ir feta

Kūdikių špinatus mikrobangų krosnelėje virti greitai ir be jokių pastangų. Tai puikiai tinka, kai trūksta laiko, bet vis tiek norite sveiko garnyro. Galite paruošti švelnius, ryškius žalumynus per kelias minutes, naudodami tik mikrobangų krosnelėje tinkamą dubenį, šiek tiek šviežių špinatų ir šlakelį vandens. Šis metodas išlaiko ryškią špinatų spalvą ir maistines medžiagas, o kartu sutaupysite papildomų keptuvių plovimo rūpesčių.

Mikrobangų krosnelės špinatai taip pat išsaugo savo natūralų skonį. Nereikia jokių sunkių aliejų ar sudėtingų prieskonių – žiupsnelis druskos ar šlakelis citrinos sulčių padės. Tai puikus pagrindas salotoms, garnyrams, omletams ir makaronų patiekalams ruošti.

Be to, reikalingas nedidelis valymas. Išvirus špinatus galite patiekti tiesiai iš dubens. Jokios netvarkos, jokio streso.

Šiame įraše paaiškinsiu, kaip kiekvieną kartą puikiai iškepti špinatus mikrobangų krosnelėje. Nesvarbu, ar gaminate vienam, ar gaminate garnyrą vakarienei, šis metodas padės. Pradėkime ir paverskime šį greitą, sveiką patiekalą įprasto maisto gaminimo dalimi!

Kūdikių špinatų virimo privalumai

Kūdikių špinatų gaminimas turi keletą pranašumų, palyginti su brandžiais špinatais. Pirma, kūdikiai špinatai iškepa greičiau. Jo mažesni, švelnūs lapai greitai suminkštėja, taupydami laiką.

Be to, kūdikių špinatai yra švelnesnio skonio. Jam trūksta stipresnio, kartais kartaus brandaus špinatų skonio, todėl jis patrauklesnis patiekaluose, kur papildo kitus ingredientus.

Be to, kūdikiams špinatams reikia mažiau paruošimo. Lapai yra paruošti naudoti, nesmulkinant ar nepašalinant kietų stiebų. Tai reiškia, kad jums reikia mažiau darbo.

Galiausiai kūdikių špinatai sklandžiai įsilieja į receptus. Jis tolygiai suvysta ir neapsunkina sriubų, padažų ar keptų bulvyčių. Jis yra universalus ir lengvai įtraukiamas į daugelį patiekalų.

Dėl šių privalumų kūdikių špinatai yra puikus pasirinkimas greitam ir paprastam gaminimui.

Sunkumai ruošiant kūdikių špinatus

Kūdikių špinatų gaminimas gali būti sudėtingas. Jo gležni lapai iškepa labai greitai. Jei nesate atsargūs, jie gali pervirti ir tapti purūs.

Kūdikių špinatai taip pat kaitinami išskiria daug vandens. Dėl to patiekalai gali tapti vandeningi, jei į tai neatsižvelgsite. Naudojant per daug šilumos arba per ilgai kepant, špinatai gali prarasti ryškią žalią spalvą.

Be to, jo švelni tekstūra reikalauja švelnaus tvarkymo. Per daug maišant arba naudojant sunkius indus, lapai gali sužaloti.

Tačiau pasirinkę tinkamą metodą galite išvengti šių problemų. Greito ir švelnaus gaminimo proceso, pavyzdžiui, mikrobangų krosnelėje, pasirinkimas padeda išsaugoti jo tekstūrą, skonį ir spalvą.

Technika

Mikrobangų krosnelėje virti špinatai

Štai kaip virti špinatus mikrobangų krosnelėje. Pirmiausia špinatus nuplaukite po šaltu vandeniu. Nukratykite vandens perteklių, bet neišsausinkite iki galo.

Tada sudėkite špinatus į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį, uždenkite mikrobangų krosnelei tinkama lėkšte ir mikrobangų krosnelėje kepkite 3 minutes. Virdami špinatai suvys ir išleis vandenį.

Tada atsargiai išimkite dubenį iš mikrobangų krosnelės ir perkelkite špinatus į kiaurasamtį. Špinatus spauskite šaukštu arba mentele ir išleiskite kuo daugiau vandens.

Po to perkelkite špinatus ant pjaustymo lentos ir supjaustykite juos į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau naudoti.

Galiausiai susmulkintus špinatus grąžinkite į kiaurasamtį ir dar kartą paspauskite, kad pašalintumėte likusį vandenį. Jūsų špinatai paruošti patiekti arba pridėti prie recepto!

📖 Receptas

Troškinti špinatai su pušies riešutais ir fetos sūriu

Šiuose greitai ir skaniuose troškintuose špinatuose švelnūs žalumynai derinami su skrudintais pušies riešutais, česnaku ir kreminiu fetos sūriu. Tai paprastas, maistingų medžiagų turintis garnyras, puikiai tinkantis bet kokiam patiekalui.

Paruošimo laikas10 minučių

Virimo laikas10 minučių

Bendras laikas20 minučių

Kursas: Salotos

Virtuvė: Amerikos

Raktažodis: kūdikių špinatų

Porcijos: 4 porcijos

Ingredientai

  • 1 svaras švieži kūdikių špinatai
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 gvazdikėliai česnako malta
  • 2 šaukštai pušies riešutai
  • ¼ puodelis fetos sūris subyrėjo
  • druskos ir pipirų paragauti

Instrukcijos

Virkite špinatus mikrobangų krosnelėje

  • Špinatus nuplaukite po šaltu vandeniu, palikite šiek tiek drėgnus.

  • Įdėkite jį į mikrobangų krosnelei tinkamą dubenį, uždenkite saugia lėkšte ir mikrobangų krosnelėje 3 minutes.

  • Išimkite, perkelkite į kiaurasamtį ir paspauskite, kad išsiskirtų vanduo.

  • Smulkiai supjaustykite ant pjaustymo lentos ir vėl įspauskite į kiaurasamtį, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.

Paskrudinkite pušies riešutus

  • Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies. Suberkite pušies riešutus ir paskrudinkite 2–3 minutes, dažnai maišydami, kol taps auksinės spalvos ir kvapni.

  • Išimkite juos iš keptuvės ir atidėkite į šalį.

Užbaikite pušies riešutais ir feta

Patiekite iš karto

  • Perkelkite į serviravimo indą ir mėgaukitės kaip garnyru arba lengvu patiekalu. Šis patiekalas yra greitas, skanus ir puikiai tinka bet kokiai progai!

Pastabos

Šis patiekalas yra greitas, skanus ir puikiai tinka bet kokiai progai!

Kai kurie mano mėgstamiausių garnyrų receptai



Source link

Draugai: - Marketingo paslaugos - Teisinės konsultacijos - Skaidrių skenavimas - Fotofilmų kūrimas - Karščiausios naujienos - Ultragarsinis tyrimas - Saulius Narbutas - Įvaizdžio kūrimas - Veidoskaita - Nuotekų valymo įrenginiai -  Padelio treniruotės - Pranešimai spaudai -